Cara Berbicara dengan Dokter atau Pasien Anda

Dalam waktu kurang dari 20 tahun, jumlah orang yang berusia 65 dan lebih tua akan lebih dari 71 juta, dua kali lipat dari satu dekade yang lalu. Kelompok usia ini akan mewakili hampir 20% dari populasi AS menurut proyeksi oleh Biro Sensus AS. Pada pertengahan abad ini, jumlah orang Amerika di atas 80 diperkirakan akan meningkat menjadi hampir 32 juta, dengan 1 juta, merayakan ulang tahun ke-100 mereka.

Meskipun orang Amerika yang lebih tua hanya mewakili 14% dari populasi negara ini, kelompok usia ini menggunakan 33% dari semua layanan perawatan kesehatan dan pekerjaan hampir 50% dari waktu dokter.

Karena sifat pengobatan yang lebih kompleks untuk populasi yang lebih tua, termasuk beberapa kondisi kronis dan obat-obatan, para profesional medis yang terlatih dalam perawatan geriatrik sebaiknya melayani populasi ini. Namun, dokter perawatan primer, dokter umum, dan dokter keluarga semakin dipanggil untuk mendiagnosis dan meresepkan pengobatan, kadang-kadang dengan hasil yang fatal.

Lima Tips untuk Dokter dan Pasien untuk Bermitra untuk Perawatan Medis yang Optimal

  1. Pasien : Buat daftar 3 masalah untuk didiskusikan dengan dokter Anda. Buat daftar ini urutan prioritas untuk memastikan masalah utama Anda tercakup selama waktu terbatas yang Anda miliki dengan dokter.
  2. Dokter : Berkomunikasi dengan jelas dengan pasien Anda. Pertama, mendengarkan untuk apa yang mereka katakan. Buat catatan untuk membantu Anda dan pasien Anda tetap fokus. Diskusikan tes, perawatan, dan opsi perawatan, alasan untuk, dan risiko / efek samping masing-masing. Pastikan pasien Anda memahami rencana perawatan yang disarankan. Pastikan pasien Anda pernah mendengar Anda, terutama, jika mereka lebih tua. Minta mereka untuk ulang kata-kata apa yang mereka dengar dari Anda.
  3. Pasien : Bawa daftar obat Anda, suplemen, dan perawatan lainnya untuk janji dokter Anda. Tulis kepada kami di The Caregivers Voice dan kami akan mengirim Anda matriks Rx yang mudah digunakan.
  4. Dokter : Bersabarlah dengan pasien yang lebih tua . Visualisasikan berbicara dengan anggota keluarga lanjut usia Anda sendiri. Berkomitmen untuk mengabdikan waktu lama dengan pasien yang lebih tua, secara berkala.
  5. Pasien : Buat catatan dan, jika diperlukan, bawa keluarga, teman, atau advokat pasien bersama Anda ke kantor dokter. Seorang advokat harus ada di sana untuk memberi Anda kekuatan untuk mengajukan pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada dokter dan mencatat apa yang dikatakan dokter.

Bersama-sama, pasien dan dokter dapat mengambil langkah untuk berkomunikasi secara lebih terbuka, jelas, dan bermakna, memastikan perawatan medis yang lebih baik. Mengikuti lima tips ini akan mengurangi kesalahan diagnosis, meningkatkan kepuasan pasien-dokter, memastikan kepatuhan yang lebih besar terhadap rekomendasi pengobatan, dan mengurangi risiko kematian.

Haruskah Saya Melihat Dokter, Ahli Kiropraktik, atau Ahli Terapi Pijat untuk Nyeri Leher, Bahu, atau Punggung?

Ketika kita mengalami nyeri otot, satu hal yang pasti: kita ingin menyingkirkannya sesegera mungkin. Sebagai penyedia terapi pijat di rumah layanan, orang sering menghubungi perusahaan saya terlebih dahulu ketika mencari bantuan dari hal-hal seperti nyeri leher, nyeri punggung bawah, dan rasa sakit lainnya. Dalam kebanyakan kasus kami merekomendasikan pijat, tetapi seringkali ketika kondisi ini parah, itu akan berhubungan dengan terapi dan / atau rekomendasi dari penyedia perawatan kesehatan lainnya agar individu mendapatkan hasil yang paling cepat dan efektif.

Jadi, di mana seseorang dengan rasa sakit otot berbalik terlebih dahulu dan mengapa? Dokter Perawatan Primer? Chiropractor? Terapis pijat?

Membuat pilihan yang tepat sangat bergantung pada bagaimana seseorang menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Berapa tingkat keparahan kondisi dan sudah berapa lama?
  • Bagaimana kondisi kesehatan dan sejarah umum Anda, termasuk riwayat medis keluarga?
  • Apakah Anda bersedia untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter medis tradisional atau harus terapi semua "alami"?
  • Apakah rasa sakit yang disebabkan oleh sesuatu yang spesifik seperti cedera atau kondisi yang sudah ada sebelumnya?
  • Jenis asuransi apa, jika ada, tersedia dan layanan apa yang akan ditanggungnya?
  • Jika tidak ada asuransi untuk menutup terapi, berapa anggaran yang harus Anda bayar untuk perawatan dari kantong?

Ini mungkin tampak seperti pendekatan yang terlalu konservatif jika tidak rumit jika kita hanya berbicara tentang leher kaku, tetapi idenya adalah untuk mengidentifikasi setiap kondisi kesehatan yang berpotensi lebih serius, dan juga untuk menghindari membayar untuk apa pun yang dapat ditanggung oleh asuransi.

Pertama, mari kita pertanyakan pertanyaan asuransi. Ketika datang ke terapi pijat, seringkali satu-satunya jenis polis asuransi yang akan membayarnya (termasuk di pijat rumah) adalah asuransi mobil atau asuransi kompensasi pekerja untuk cedera mobil dan pekerjaan. Terapis pijat tidak dapat secara resmi mendiagnosis kondisi apa pun, jadi resep dokter selalu diperlukan. Ada banyak hal lain untuk topik sampingan ini, jadi untuk informasi tambahan tentang cara kerjanya, silakan lihat artikel yang sudah saya tulis tentang jenis-jenis apa asuransi mencakup terapi pijat.

Perlu juga dicatat bahwa asuransi kesehatan normal mungkin mencakup terapi fisik, tetapi ini sangat berbeda dari terapi pijat dan seringkali memerlukan rencana pengobatan yang lama.

Berikutnya dan mungkin yang lebih penting; ketika seseorang mendekati kami dengan rasa sakit yang serius, kami ingin memastikan bahwa itu bukan sesuatu yang harus mereka temui dokter terlebih dahulu. Jika itu adalah sesuatu dengan onset mendadak, sangat tidak normal (bukan hanya leher kaku), atau mungkin terkait dengan masalah kesehatan lainnya (hanya untuk menyebutkan beberapa kemungkinan bendera merah), kami mungkin menyarankan untuk menemui dokter medis terlebih dahulu. Ini mengasumsikan bahwa individu akan terbuka untuk menggunakan obat-obatan, karena selain banyak alat di dokter yang dibuang, sangat mungkin bahwa dokter akan meresepkan anti-inflamasi atau mungkin resep pembunuh rasa sakit jika rasa sakitnya parah.

Penting bagi orang untuk memahami hal itu pijat terapi bisa sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot dan pembatasan terkait, hanya dapat mencapai begitu banyak dengan satu kunjungan. Biasanya, untuk mengatasi jenis nyeri yang lebih kronis, beberapa sesi akan diperlukan untuk membuat kemajuan yang signifikan. Oleh karena itu, seringkali bukanlah ide yang buruk untuk menemui dokter yang mungkin dapat meresepkan obat untuk membantu kondisi tersebut, baik dalam hal mengurangi rasa sakit dengan segera, dan juga untuk mengurangi peradangan secara umum, yang seringkali sangat bertanggung jawab untuk nyeri muskuloskeletal. Upaya ini benar-benar dapat membuat sesi terapi pijat berikutnya menjadi lebih efektif.

Pikirkan otot-otot yang kaku seperti mentega mentega yang beku. Jika Anda mencoba menekannya ketika benar keluar dari freezer, hampir tidak mungkin membuat penyok. Namun jika telah dicairkan ke suhu kamar (seperti otot pada anti-inflamasi), itu bisa menjadi keadaan yang jauh lebih mudah untuk bekerja dengan perawatan tangan yang mampu. Dikatakan demikian, penting juga untuk berhati-hati tentang penggunaan pembunuh rasa sakit sebelum mendapatkan pijatan dan memberi saran kepada terapis tentang penggunaan obat apa pun saat ini.

Pilihan lain bagi mereka yang mengalami nyeri otot yang akan jatuh di suatu tempat di antara pergi ke dokter dan melihat terapis pijat akan pergi ke chiropractor. Sementara seorang chiropractor tidak dapat meresepkan obat, mereka dapat mendiagnosis kondisi tertentu, melakukan x-rays, dan memberikan terapi alami termasuk "penyesuaian" di antara beberapa hal lain yang terapis pijat tidak diizinkan untuk dilakukan. Dalam beberapa kasus, mereka juga dapat menerima asuransi kesehatan medis umum yang besar bersama dengan pembayaran bersama. Bagi sebagian orang, ini adalah pilihan "di antara" yang baik yang menyediakan perawatan yang relatif tinggi yang juga "alami". Pada saat yang sama, bisa ada kelemahan.

BODYBUILDING & "Paralysis Through Over-Analysis" atau "Don't Over-Think Bodybuilding"

Selama sebulan terakhir saya telah berpikir tentang orang-orang sukses serta orang-orang yang tidak sukses dalam binaraga, kesehatan dan kebugaran pada umumnya. Saya memiliki BANYAK kontak dengan orang lokal maupun di seluruh dunia dan inilah yang saya perhatikan.

"Ada banyak trainee cerdas yang menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan berbagai strategi dan ide mengenai pelatihan dan nutrisi. Saya mencoba dan mendapatkan pikiran mereka kembali ke kenyataan. Jangan terlalu memikirkan binaraga!"

Tipe orang ini sangat berpengetahuan dan banyak membaca. Mereka mendapat informasi yang baik dan telah meneliti semua informasi pelatihan dan diet terbaru. Mereka dapat mendiskusikan semua kebaikan dan kelemahan dari diet yang berbeda dan program latihan di pasar. Mereka juga dapat memberi tahu Anda berita terbaru tentang berbagai pembina otot di seluruh dunia, juara binaraga dan bintang film. Sayangnya, terlepas dari semua pengetahuan mereka tentang diet binaraga dan rutinitas latihan, tampaknya mereka tidak melakukan banyak hal dengan baik – fisik mereka biasanya di bawah standar. Ini membuat saya berpikir: apakah terlalu banyak pengetahuan yang sebenarnya tidak menguntungkan untuk membangun fisik yang hebat? Atau mungkinkah mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpikir tentang diet dan pelatihan daripada benar-benar melakukan diet dan pelatihan.

Jadi apa gunanya pengetahuan jika pengetahuan tidak berubah menjadi keuntungan otot? Jika Anda menjejali otak Anda penuh dengan informasi tentang diet dan pelatihan bagaimana Anda memilah-milah semua ini dan menentukan apa yang seharusnya dan tidak boleh Anda lakukan? Semua orang mengatakan diet, olahraga, suplemen, atau apa pun yang efektif atau yang terbaik. Diet dan latihan rutin terbaik yang benar-benar langka dan sulit dipahami. Binaragawan yang terlalu banyak berpikir terus-menerus mencoba menyaring semua informasi untuk rutinitas "terbaik" yang harus mereka ikuti.

Solusi untuk masalah ini adalah kurang berfikir dan lebih banyak tindakan. Ketika Anda lebih menyulitkan binaraga Anda benar-benar menghambat laju kemajuan Anda. Terlalu banyak pilihan dan terlalu banyak ide yang tinggi menciptakan "kelumpuhan melalui analisis berlebihan" di mana binaragawan benar-benar lumpuh dari tetap pada satu rutin atau diet karena mereka terus berpikir bahwa mungkin mereka harus berada pada diet yang berbeda atau latihan rutin.

Jadi apa yang harus kamu lakukan? Berlatih dengan keras, berat dan sering. Angkat banyak beban, lakukan latihan kardio Anda. Binaragawan sejati memompa besi 3 hingga 5 kali seminggu dan menggunakan semua jenis metode yang berbeda untuk kekuatan otot dan pompa. Jangan lewatkan latihan kecuali itu karena suatu alasan bahwa Anda benar-benar tidak memiliki kendali atas atau keadaan darurat.

Nutrisi adalah batu penjuru. Tanpa pendekatan disiplin untuk rejimen makan harian Anda, Anda tidak akan pernah berhasil. Makanan yang sehat dan sehat dikombinasikan dengan latihan intens dan sesi kardio untuk menurunkan lemak tubuh hingga ke satu digit. Anda harus makan makanan yang bersih.

Suplementasi dan ANDA! Program suplementasi nutrisi yang dipikirkan dengan baik akan meningkatkan dan mempercepat pertumbuhan otot dan kehilangan lemak.

Anda harus memiliki tujuan yang realistis, dapat dicapai dan mengasyikkan! Sasaran yang baik adalah tujuan yang realistis, dapat dicapai dan mengasyikkan. Kita semua perlu membangkitkan antusiasme untuk proses dan mendorong untuk mencapai dan mempertahankan apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil nyata dan substansial.

Tetapkan jangka waktu untuk mencapai tujuan. Sebagai contoh, jika Anda ingin menurunkan 15 pon, maka berikan diri Anda 15 minggu untuk melakukan hal ini. Tetapkan tujuan, buat rencana dan katakan saya bisa dengan mudah menurunkan 15 pound dalam 15 minggu. Kemudian buat gol mini, katakan pada diri Anda bahwa berat badan Anda hanya satu pon per minggu, saya bisa melakukannya.

Nutrisi yang berlebihan. Diet sehat diikuti dengan waktu yang konsisten adalah semua yang diperlukan untuk membangun otot dan kehilangan lemak. Makanan, waktu, dan jumlah makanan yang terus berubah akan menciptakan ketidakstabilan dalam metabolisme dan juga pikiran. Selalu mengubah pola makan tidak akan pernah membiarkan Anda tahu atau mengerti apa yang sedang atau tidak berfungsi.

Pelatihan berpikir berlebihan. Kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan dalam latihan beban adalah terus mengganti program latihan. Latih dengan keras, latih dengan berat dan aman dan secara terus-menerus dan Anda dapat membuat hampir semua program latihan sukses. Begitu kemajuan terhenti, Anda beristirahat selama tujuh hingga dua belas hari dan mulai dari awal pada rutinitas latihan yang berbeda. Sesederhana itu.

Suplementasi berlebihan. Terlalu banyak orang percaya bahwa ada suplemen nutrisi yang ajaib, aman, dan alami yang akan mengubah mereka menjadi Superman atau Supergirl dalam empat atau enam minggu. Mereka berpikir ada beberapa suplemen yang aman yang memberikan steroid seperti hasil dengan tidak ada faktor risiko steroid. Biarkan saya mengatakan yang sebenarnya, suplemen itu TIDAK ada! Ya, kita semua bisa tersedot ke iklan-iklan memikat yang menjanjikan semuanya tetapi kenyataannya adalah ini. Otot, kekuatan, kehilangan lemak dan kesehatan bukanlah produk, melainkan produk konsistensi dalam makan bersih, olahraga, dan sikap mental positif terhadap kehidupan dan kehidupan.

Ingin sukses? Mulai lakukan ini hari ini. Tetapkan dalam pikiran Anda tujuan yang pasti, tujuan yang menggairahkan Anda dan menciptakan antusiasme setiap kali Anda memikirkannya. Siapkan mini-goal mingguan untuk melacak kemajuan Anda. Buat program diet yang sehat dan jadwal makan dan ikuti setiap hari. Ikuti program latihan angkat berat dan program kardio yang sehat, progresif dan menantang. Tetap berpegang pada program selama setidaknya delapan minggu, tanpa alasan. Ambil bagian atas tablet Multi Vitamin-Mineral setiap pagi dan konsisten.

Ikuti program selama tidak kurang dari delapan minggu dan sebaiknya dua belas minggu. Setiap minggu berusaha untuk mencapai sasaran mini-mingguan. Pegang kursus ini selama beberapa bulan yang singkat dan saya jamin Anda akan menyadari peningkatan dramatis dalam ukuran otot, definisi, kehilangan lemak, dan kesehatan yang hebat secara keseluruhan